Овощной смузи

Овощной смузи Что же такое смузи? Это очень полезный коктейль из растёртых фруктов. Разновидностей этого напитка очень много, приготовление занимает не больше 10-20 минут. Сегодня мы представим вашему вниманию тыквенное смузи, которое поможет вашему организму очиститься. Сделает это наличие тыквы, которую нужно тщательно подготовить. Её нужно пропарить в микроволновой печи приблизительно полчаса, консистенция смягчиться и вы сможете с лёгкостью взбить её блендером, не боясь за свою технику. Этот с виду простой напиток имеет в себе очень большое количество витаминов и питательных веществ, лучшее время принятия – утро. Чтобы зарядить свой организм на весь день, разбудить его и дать энергии. Он повысит гемоглобин в вашей крови, а с ним и настроение, также его очень любят дети.

Состав:

Тыква (мякоть) 300 гр
Лимон По желанию
Мёд (любой) 200 мл
Мята 1 веточка
Порции 1
Врем приготовления 10 мин.
Калорийность (в 100 граммах), ккал. 12
  1. Если вы купили целую тыкву, её нужно очистить и нарезать. Должно получиться примерно триста грамм мякоти, которую мы закидываем в комбайн или блендер. Не забудьте очистить овощ от семян;

    Овощной смузи
  2. Далее подогреваем в кастрюле порцию молока, совсем небольшую, приблизительно на 1 стакан и добавляем к тыквенной мякоти. Открываем баночку мёда и добавляем в ёмкость, снова взбиваем всё, консистенция должна быть однородной;

    Овощной смузи
  3. Добавляем сахар по желанию и начинаем разливать напиток, украшаем его веточкой мяты или долькой лимона. Готово!

    Овощной смузи
Если вы любите пикантность и экзотику на своей кухне, тогда попробуйте смешать следующие ингредиенты: немного сушеного имбиря, гвоздики, корицы, мускатного ореха, душистого перца, тыквы, мёда и ванили. Получится восхитительный напиток с нотками Восточной кухни.

Советы к приготовлению:

  • Тыквенный смузи представляет собой диетический коктейль, который почти не имеет калорий. Но если вы сладкоежка, то для вкуса можно добавить пару ложек сахара;
  • Также можно использовать сахарозаменитель, если вы любите подсластить блюдо, но боитесь за фигуру.

Пожалуйста, зарегистрируйтесь

Чтобы добавить рецепт в свои закладки на сайте, зарегистрируйтесь. Это зайтем всего 30 секунд