Фруктовый смузи

Фруктовый смузи Все мы любим коктейли, они напоминают нам о лете, отпуске, тёплых деньках и веселье. Если за окном вьюга, сложно отвлечься от мрачных мыслей. Ещё сложнее поддерживать свой организм здоровым, ведь он уже не получает тех витаминов, которые были пару месяцев назад. Калифорния – родина смузи, напитка, который просто дышит здоровьем и летними красками. Его готовят с помощью блендера, кухонного комбайна и прочих кухонных агрегатов. Делается это очень быстро, всего за пару минут, коктейль состоит из дуэта нескольких фруктов и иногда ещё пары дополнительных ингредиентов. Это отличный шанс принести радость в серые будни, укрепить свой организм, дать ему витаминов и необходимой энергии.

Состав:

Специи По желанию
Бананы 1 шт
Киви 2 шт
Замороженная малина 100 гр
Фундук (или другой орех) 10 шт
Мёд цветочный 1 ст. л
Порции 2
Врем приготовления 15 мин.
Калорийность (в 100 граммах), ккал. 54
  1. Промываем каждый фрукт, особенно уделяем внимание киви, которые часто бывают грязными. Снимаем кожуру с бананов, делим ножом на небольшие кусочки и забрасываем к блендер. То же самое проделываем с порцией киви, делим на четвертинки и кидаем в ёмкость;

    Фруктовый смузи
  2. Следующей идёт малина, она не требует никаких дополнительных обработок. Теперь нужно несколько минут взбивать содержимое, чтобы оно превратилось в пюре. Отдельно измельчаем немного орехов, их нужно превратить в порошок, иначе при употреблении, большие куски будут обдирать вам горло;

    Фруктовый смузи
  3. Разливаем приготовленную смесь по ёмкостям, в каждый стакан подмешиваем немного мёда, а сверху осыпаем орешками. Смешиваем и подаём к столу. Готово!

    Фруктовый смузи
Делать смузи можно с любых фруктов, просто выбирайте те, которые вам ближе всего. Подслащивать напиток лучше с помощью мёда, это натуральный продукт, который придаст напитку очень приятный вкус. Также можно поэкспериментировать со специями: корицей, кардамоном и так далее.

Советы к приготовлению:

  • Если у вас есть проблемы с желудком, то фруктовое смузи вам поможет. В нём есть большое количество клетчатки, что очень благоприятно сказывается на пищеварении;
  • Киви можно не очищать, но это слегка повлияет на вкус. С другой стороны в их кожице очень много витаминов;
  • Орехи могут быть любого вида, как и мёд;
  • Подавать напиток нужно с двумя трубочками, одна толстая, вторая маленькая.

Пожалуйста, зарегистрируйтесь

Чтобы добавить рецепт в свои закладки на сайте, зарегистрируйтесь. Это зайтем всего 30 секунд