Роллы с авокадо

Роллы с авокадо Представляем вашему вниманию очень вкусные роллы с авокадо. Это диетическое блюдо, которое можно использовать как закуску к более калорийным рецептам. Также их можно кушать с первым, вместо хлеба. Если же вы старательно следите за фигурой, тогда именно этот рецепт создан для вас, ведь в авокадо минимум калорий и максиму витаминов. Рис это чистый углевод, а больше ничего в наших ролах и нет. Другими словами – это максимум удовольствия и витаминов при минимуме калорий и ингредиентов. Также рецепт порадует тех, кто не сильно любит рыбу, но от суши просто в восторге. Да, такие люди есть и их много, ведь суши готовятся не только из рыбы. Порадуйте своих детей домашними суши собственного приготовления.

Состав:

Соль 1 ст. л
Сахар 1 ст. л
Авокадо 1 шт
Рис 1 стакана
Кунжутные семечки 2 ст. л
Васаби 1 ч. л
Рисовый уксус 2 ст. л
Морские сушёные водоросли нори 1 шт
Порции 2
Врем приготовления 20 мин.
Калорийность (в 100 граммах), ккал. 105
  1. Для начала промываем порцию риса и осушаем её, далее наполняем ледяной водой кастрюлю, включаем огонь и начинаем варить рис. Приготовление займёт не более 20 минут, когда время истечёт, мы вытягиваем компонент и кладём в миску. Далее засыпаем туда порцию сахара, уксуса и соли, разрыхляем содержимое и ждём несколько минут;

    Роллы с авокадо
  2. В то же время нужно очистить авокадо и порезать в форме брусков. Достаём водоросль нори и делим пополам, далее выкладываем рис. За ним пойдет немного кунжута и васаби. Последним компонентом будет только что нарезанное авокадо, класть можно по несколько кусочков;

    Роллы с авокадо
  3. Начинаем заворачивать наши заготовки, делаем это аккуратно и в то же время плотно прижимаем руками роллы. По рецепту должно получиться три длинных полоски, которые мы разрежем на 18 частей (6 частей в каждой). Подавать нужно с соусом унаги или соевым аналогом. Готово!

    Роллы с авокадо
Если вы очень любите авокадо и не сидите на диете, тогда роллы можно разнообразить любыми ингредиентами. Добавьте рыбу, например, тунец или лосось, а также не забудьте про овощи. Огурец просто восхитительно смакует с авокадо и рисом.

Советы к приготовлению:

  • Начинайте лепить рис, когда он не полностью остыл, так будет легче;
  • После приготовления суши можно поставить в холодильник на 10 минут, так будет вкуснее;
  • Будьте аккуратны с порцией васаби, иначе вы просто не сможете их съесть.

Пожалуйста, зарегистрируйтесь

Чтобы добавить рецепт в свои закладки на сайте, зарегистрируйтесь. Это зайтем всего 30 секунд